// fork元のリポジトリをupstreamに登録
$ git remote add upstream git@github.com:fork-moto/repos.git

$ git config --list | grep "upstream"
remote.upstream.url=git@github.com:fork-moto/repos.git
remote.upstream.fetch=+refs/heads/*:refs/remotes/upstream/*

// fork元の内容を取得
$ git fetch upstream

// 自分のmasterにマージ
$ git checkout master
$ git merge upstream/master